こんにちは、看護師むぎちょこです
現在は病棟ナースとして働いておりますが
以前は検査技師として働いておりました
そんな経験もふくめて 医療、検査の情報を実体験をもとにお伝えしております
今回は、女性のいろいろな症状に対して
イソフラボン摂取してるけど
がなんだか効果が乏しいな…と感じている方へ
💗更年期症状の対策として
「大豆イソフラボンが良い」という話を聞いたこと1回はありますよね
私も更年期症状が出始めてから、豆乳や大豆製品を意識して摂るようにしていました。
しかし、あまり効果を感じることがありませんでした。
そこで気になり、エクオール検査を受けてみることにしました。
エクオールとは？
エクオールとは、大豆イソフラボンから体内で作られる物質です。
大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをすると言われています。
しかし、イソフラボンそのものよりも、体内で変換されてできる エクオール の方が、より強く女性ホルモンに似た作用を持つとされています。
そのため、更年期対策として注目されるようになりました。
エクオールは誰でも作れるわけではない
実は、エクオールは誰でも作れるわけではありません。
エクオールは 腸内細菌によって作られる物質です。
つまり、エクオールを作ることができる腸内細菌を持っている人しか、体内で作ることができません。
研究では、日本人の場合
エクオールを作れる人は約50％程度
と言われています。
そのため
・イソフラボンを摂ると効果を感じる人
・あまり効果を感じない人
がいると考えられています。
エクオール検査とは？
エクオール検査とは、自分が
エクオールを作れる体質かどうか
を調べる検査です。
一般的には
・尿検査
・検査キット
などで調べることができます。
自宅で行える検査キットも販売されています。
私がエクオール検査を受けた結果
私が検査を受けた結果は
エクオールを作れない体質
でした。
つまり、いくら豆乳や大豆イソフラボンを摂取しても、体内でエクオールに変換できない可能性が高いということになります。
これで
「イソフラボンを摂ってもあまり効果を感じなかった理由」
が理解できました
私が検査を受けたのは いつも通院している内科のクリニックで ポスターを見かけたから
いつもの通院のついでに エクオール検査を受けました
結果エクオールは作れない体質でしたが
先生の話によると
腸内環境や生活リズムを整えたりすると
作れる体質になる可能性もあるそうです
わたしも、夜勤や日頃の業務で腸内環境が乱れがちなので
食生活改善したら
エクオールを作れるようになっているかもしれないですね…
エクオールを作れない人はどうする？
エクオールを作れない体質の人の場合、
・エクオールを含むサプリメント
・医療機関での治療
などを検討することがあります。
実際、私の場合はその後
メルスモン注射（プラセンタ治療）
を始めることになりました。
その体験については、こちらの記事で詳しく書いています。
メルスモン注射は何回で効果が出る？更年期で受けた看護師の体験 | 看護師むぎの健康Lab.
まとめ
更年期症状の対策として、大豆イソフラボンが勧められることがあります。
しかし、イソフラボンの効果には 体質の違いがある可能性があります。
エクオール検査を受けることで、
・自分がエクオールを作れる体質か
・イソフラボンが効きやすい体質か
を知ることができます。
更年期症状で悩んでいる方は、一つの参考になるかもしれません。
※検査や治療については、医療機関で相談することをおすすめします。
更年期障害で悩んでいる人はこちらもおススメ→更年期で４年続いた指の関節痛 ｜イソフラボンが効かなかった私がメルスモン注射で改善した体験｜ | 看護師むぎの健康Lab.
コメント